Ich habe Rückenschmerzen Was kann ich dagegen tun?

Wenn Sie das jemals gesagt haben, gehören Sie zu den acht von zehn Menschen, die irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden. Die Schmerzen können akut oder chronisch sein und ihre Ursachen können variieren. Hören Sie nicht auf, über Rückenschmerzen zu lesen, eine der häufigsten Ursachen für Konsultationen mit Ärzten.

Wenn Sie jemals einen schweren Gegenstand angehoben haben, stundenlang sitzen, eine schlechte Bewegung machen oder nur einen Schlag erlitten haben, leiden Sie möglicherweise an Rückenschmerzen.

Dieser Schmerz kann mild und beständig sein oder als Stiche vorhanden sein, die es Ihnen schwer machen, sich zu bewegen. Es kann auch plötzlich auftreten, wenn Sie einen Sturz haben oder Probleme mit der Ausrichtung Ihrer Knochen haben.

Rückenschmerzen werden als akut eingestuft, wenn sie plötzlich auftreten und einige Tage oder Wochen anhalten. Wenn es dagegen länger als drei Monate dauert, wird gesagt, es sei chronisch.

Ursachen von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Muskelverspannungen, Krämpfe, verletzte Bandscheiben und Bandscheibenvorfall sind einige der häufigsten Ursachen. Es kann auch durch Unfälle, Stürze, Frakturen, Verstauchungen oder schlechte Haltung verursacht werden. Darüber hinaus kann es andere Krankheiten wie Arthritis, Skoliose, Fibromyalgie, Endometriose und besondere Erkrankungen wie Schwangerschaft begleiten.

Ebenso können Rückenschmerzen durch Infektionen, Tumor oder Stress entstehen.

Der Schmerz kann sich in Form von Stichen, Muskelverspannungen, Schmerzen, die auf die Beine ausstrahlen, manifestieren und kann den Alltag beeinträchtigen, indem er Ihre Flexibilität einschränkt und Ihre Fähigkeit, bestimmte Bewegungen auszuführen und gerade zu stehen.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Schmerzen konstant und intensiv sind, besonders wenn Sie sich ausruhen. Wenn sich der Schmerz in den Beinen spiegelt, Schwäche, Taubheit oder Kribbeln in einem oder beiden Beinen verursacht, sollten Sie sofort mit einem Spezialisten sprechen.

Sie sollten auch sehr aufmerksam sein und Ihren Arzt aufsuchen, wenn die Schmerzen mit einer Gewichtsabnahme einhergehen, ohne dass Sie Diät machen, und / oder wenn es zu Entzündungen (Schwellungen) und Rötungen im Rücken kommt.

Der Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch, um die Ursache von Rückenschmerzen zu ermitteln und eine Behandlung zu empfehlen. Andere Tests, die zur Ermittlung der Ursachen von Rückenschmerzen beitragen, sind unter anderem Röntgenaufnahmen, MRI-Scans, CT-Scans und Blutuntersuchungen.

Behandlungen für Rückenschmerzen

Sobald die Ursache für Ihre Schmerzen bestimmt ist, wird Ihr Arzt eine Behandlung empfehlen, die Schmerzmittel (Schmerzmittel), entspannende und / oder entzündungshemmende Medikamente, spezifische Übungen, kalte und / oder heiße Kompressen, Physiotherapie, Injektionen zur Linderung einschließen kann die Schmerzen und Verhaltensänderungen (die Art, wie Sie sich fühlen, wie Sie schlafen und Ihre Haltung im Allgemeinen). In einigen Fällen, wie Rückenschmerzen aufgrund von Bandscheibenvorfällen in der Wirbelsäule, die nicht auf herkömmliche Behandlungen ansprechen oder die Nerven komprimieren, oder in bestimmten Fällen von Frakturen in den Wirbeln, ist eine Operation erforderlich.

Es gibt auch alternative Therapien, die zur Schmerzlinderung beitragen können, wie Akupunktur, Akupressur, transkutane elektrische Stimulation, Massage und Manipulation oder Anpassung der Wirbelsäule (Chiropraktik).

Prävention von Rückenschmerzen

Um Rückenschmerzen vorzubeugen, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

  • Trainieren Sie regelmäßig, um die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Es ist erwiesen, dass diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen, häufiger an Rückenschmerzen leiden.

Halten Sie ein gesundes Gewicht und eine Diät, die Kalzium enthält

Behalten Sie beim Stehen und Sitzen eine gute Haltung. Wenn Sie lange stehen müssen, halten Sie Ihr Becken in einer neutralen Position und versuchen Sie, Ihre Füße abwechselnd zu ruhen, indem Sie sie unterstützen und anheben, um den unteren Rücken zu entlasten.

Beugen Sie die Knie und halten Sie den Rücken gerade, wenn Sie schwere Gegenstände anheben, um den Rücken zu schützen.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, die sich nicht verbessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Lösung zu finden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.